Een gezonde geest in een gezond lichaam

Wat hebben sport, vermaak, cultuur en vrije tijd met elkaar gemeen? Ze doen ons goed!

Ze laten ons disconnecten, gezond blijven, ons goed voelen dankzij dopamine, en sociaal interageren… Laten we de voordelen voor ons lichaam en geest van deze sectoren die zich weer openstellen, eens bekijken… en voor het bedrijf ook!

Het bevorderen van sport en cultuur in bedrijven heeft veel zin. Naast een imago-boost bij uw medewerkers en klanten, versterken sport en cultuur de teamgeest en dragen ze positieve waarden uit, zoals collegialiteit, dynamiek, persoonlijke groei en het vermogen om uit je comfortzone te stappen. Ze stellen ook degenen die deze activiteiten beoefenen in staat om emoties te beheren, samen te komen, vooruitgang te boeken door vertrouwen in hun teamgenoten te hebben, te leren verliezen of winnen, te leren delen, en ook om public speaking te oefenen, beslissingen te nemen of de beslissingen van anderen over te brengen.

Onmiskenbare voordelen voor iedereen

Sport of een culturele activiteit beoefenen is veel meer dan een moment van ontspanning. Sommige effecten van regelmatige sportbeoefening zijn namelijk waardevol voor een bedrijf. Dit geldt bijvoorbeeld voor zelfvertrouwen en eigenwaarde. Een studie van twee Amerikaanse onderzoekers, Heather Hausenblas en Anna Campbell (Universiteit van Florida), heeft aangetoond dat “het type sport, de duur en de intensiteit van de inspanning geen invloed hebben op hoe de voordelen worden ervaren.” Kortom, vijftien minuten fietsen of een uur zwemmen zorgt telkens weer voor een sterker, gespierder, fitter en/of dynamischer gevoel, ongeacht de werkelijke fysieke veranderingen.
“Sport of een culturele activiteit uitoefenen binnen een bedrijf creëert ook een band tussen het bedrijf en zijn medewerkers die samenkomen tijdens een moment van delen,” benadrukt Patrick Pindeville, sportcoach in bedrijven. “We denken dat het grootste voordeel van sportbeoefening in een groep een vermindering van stress is. Persoonlijk zie ik altijd een versterking van de teamcohesie. In mijn oefeningen probeer ik namelijk fair play, aanmoediging en samenwerking naar voren te brengen… Een concreet voorbeeld? Ik vraag twee collega’s om samen samenwerkings oefeningen te doen. Ze moeten 100 sit-ups en 50 squats doen. Het doel is dat ze het doel samen bereiken. De een is sterker in sit-ups en doet er 70, de ander is beter in squats en doet er 40. Ze begrijpen dat ze verschillend zijn, maar complementair. Dit creëert een positieve en samenwerkende bedrijfscultuur,” besluit hij.

Goed voor de geest en de gemoedstoestand!

Sport ontwikkelt spieren, maar ook de geest. Onderzoek toont aan dat zelfs een enkele sessie van lichaamsbeweging een positieve invloed heeft op cognitieve prestaties door de vaardigheid om te plannen en problemen op te lossen te verbeteren. Andere wetenschappers demonstreren dat regelmatige lichaamsbeweging goed is voor onze neuronen en ons brein beschermt tegen cognitieve achteruitgang (zoals ziekte van Alzheimer of andere degeneraties). Dit is dus een voordeel voor de medewerkers die zich eraan overgeven.

Productiviteit en ziekteverzuim

In 2017 toonde een enquête uitgevoerd voor het Franse nationale olympische en sportcomité en Medef (Mouvement Des Entreprises De France) aan dat een sedentaire werknemer die een bepaalde mate van lichaamsbeweging opneemt, zijn productiviteit met 6 tot 9% verbetert.
De Goodwill-studie schat bovendien dat deze verbetering tot bijna 14% positieve impact kan hebben op de nettowinst van een bedrijf met 20 miljoen omzet.
En wat betreft ziekteverzuim, biedt de sportieve aanpak ook miraculeuze resultaten: Siemens in Nederland heeft bijvoorbeeld een dalende trend van 2% in ziekteverzuim bij zijn medewerkers vastgesteld, slechts 6 maanden na de installatie van een interne gym. Wat betreft cultuur, de psychologische voordelen zijn zo significant voor degenen die ervan genieten of die ermee bezig zijn, dat sommige bedrijven deze zelfs ten zeerste aanmoedigen. Dit is het geval bij het Quebecse ministerie van Volksgezondheid, dat artsen toestemming heeft gegeven om gratis museumbezoeken voor hun patiënten voor te schrijven. Een proefproject dat gestart is in het Museum voor Schone Kunsten van Montréal.

Enkele denkrichtingen…

Het overdenken van een beleid in het bedrijf om deze twee sectoren te bevorderen is dus op zichzelf al een zeer goede zaak. Er zijn verschillende mogelijkheden:

• De installatie van een fitnessruimte in de gebouwen (vooral toegankelijk voor de grotere bedrijven). Dit is bijvoorbeeld het geval bij het Brussels Parlement of RTL Belgium.
• Vergoeding van sportabonnementen (lidmaatschap van een club of sportschool) als een voordeel in natura.
• Toekenning van de Ticket Sport & Culture, een extralegaal voordeel van maximaal 100€ per medewerker per jaar (meer info in dit artikel).
• Het beschikbaar stellen van kleedkamers en douches (voor fietsers of hardlopers bijvoorbeeld).
• Organisatie van sport sessies tijdens de lunchpauze (yoga, zumba…).

Wat betreft cultuur, zijn er ook veel mogelijkheden:

• Organisatie van culturele uitjes of teambuildings rond cultuur tussen collega’s.
• Uitnodigen van artiesten in het bedrijf (het spektakel komt naar het werk).
• Bieden van boeken via een boekenbox in het bedrijf.
• Organisatie van cursussen in theater, muziek of zang, betaald door het bedrijf.
• Terugbetaling van museumpassen.
• Steun voor festival- of concerttickets.

Er liggen tal van opties op tafel, die misschien zelfs een zelfgemaakt eindshow van het jaar met Veerle van de boekhouding die zingt en Thomas van de juridische afdeling die gitaar speelt, inhouden 😉.

No culture, no Future

Tot slot willen we dit artikel beëindigen met een spotlight op een andere sector die hard is geraakt door de coronacrisis: de cultuur. En toch is deze net zo essentieel voor ons leven en onze dagelijkse routine als sport. Er is een Russische spreekwoord dat zegt: “Het is niet het veld dat voedt, het is de cultuur.” Laten we de vele slogans No culture, no Future herinneren die de muren van de steden hebben versierd, die de kreten van protesteerders hebben vergezeld en de foto’s op sociale media hebben opgetuigd.
Ten eerste, net als sport, heeft cultuur voordelen voor onze gezondheid. Dit is trouwens naar aanleiding van honderden publicaties over het onderwerp dat de Wereldgezondheidsorganisatie in november 2019 verklaarde dat kunst gunstig is voor de mentale en fysieke gezondheid, of de artistieke activiteit nu passief (kijker, lezer…) of actief is. De WHO legt ook uit dat “de kunsten helpen om pijnlijke of complexe gezondheidsproblemen zoals diabetes, obesitas of slechte geestelijke gezondheid op elke leeftijd aan te pakken.”
In 2018 legde een studie gepubliceerd door The British Journal of Psychiatry bovendien uit dat een culturele beoefening minimaal één keer per maand het risico op depressie met 48% vermindert. Net als sport stimuleren culturele activiteiten de hersenen en laten ze dopamine vrij, het hormoon dat verantwoordelijk is voor ons geluk.
Ten tweede, cultuur helpt bij het opbouwen van identiteiten (en daarmee, het gevoel van verbondenheid met een gemeenschap) door het overdragen of creëren van kennis. Tot slot is cultuur een van de cementen van de economie van elk land (toeristische, cinematografische, muzikale industrie…).
Kom op, sluit je pc, ga wandelen en geef jezelf een moment van ontspanning dat bij je past! Mens sana in corpore sano.